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 脖子不舒服,去按摩放松一下?

 

  慢着!

 

  如果没查过颈动脉是否有斑块,你最好先打消这个念头。这些年来,因为按摩颈椎导致的中风屡见不鲜。因为,颈动脉是全身血管中最容易“长斑”的一段,如果斑块破裂,很可能造成中风。

 

 

  那么,哪些人不能轻易去按摩?

 

4类人别轻易按摩颈椎

 

  脖子不舒服时,自己随便按按、找亲友帮忙捏一捏,或者去养生馆按摩,对颈动脉存在脉粥样硬化或钙化的人来说,都是危险的。

 

 
 
 
 

  随意按摩和捶打,很容易造成硬化斑块破裂。破裂的斑块随血液进入颅内,堵塞脑血管,引发脑梗塞(中风)。换句话说,很多脑中风起病看似在脑内,其实祸根在颈部。

 
 
  

  以下4类人的颈动脉最易狭窄,没检查之前,别轻易去按摩。

 

  • 吸烟者

    吸烟和颈动脉狭窄的发生明显相关,可引起脑血管痉挛、颈动脉内膜损害,并增加卒中、心肌梗死的危险。

     

  • 高血压患者

    高血压是导致颈动脉狭窄的主要原因之一,也是引起脑卒中的主要危险因素。与血压正常者相比较,有高血压的人患脑卒中的危险要高4倍。

     

  • 糖尿病患者

    糖尿病不仅增加颈动脉狭窄和脑卒中的危险,而且增加继发于脑卒中的死亡率。

     

  • 高脂血症患者

    高脂血症也与颈动脉狭窄相关。

 

  上面4种颈动脉狭窄的高危人群,最好定期做颈动脉超声,了解局部颈动脉内、中膜的厚度以及斑块形态。


脖子僵硬酸痛

这样做舒服又安全

 

  脖子僵硬酸痛,扭一扭担心危险,但不扭又很难受,有没有安全又舒适的方法解决脖子酸痛呢?今天给大家介绍两个方法,坐着、站着都能做,安全又实用。

 

  双手顶仰头

 

  保持上身正直稳定不动,双手顶住下颌推向后方,感受颈后部肌肉的放松,保持三秒,匀速还原,重复五次。

 

  在这个过程中一定要注意:

 

  1.仰头前先要收下巴,这样在仰头时才能让颈椎的下半部分(也就是平时最疲倦的位置)后伸;

 

  2. 在双手的辅助推动下,颈椎能够最大程度地后伸,从而缓解长期低头带来的颈后肌群疲劳。

 

 

  缓慢转头

 

  将头部缓慢地分别向前、后、左、右四个方向倾仰,然后再慢慢地转头,先顺时针后逆时针。

 

  若颈部不适症状较为严重,上述方法不能起到缓解作用,可去正规医疗机构请专业医生进行治疗。

来源:生命时报、好大夫在线

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