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孩子久哄不睡,试过了讲故事、唱催眠曲、喂哺哄睡等各种常见方法之后,你是不是已经无计可施了呢?今天小编向各位推荐3种不可思议的哄睡方法,要尝试一下还是看个热闹,由你自己决定!

 

   1、叫醒哄睡

 

   许多育儿专家都曾这样警告过父母,不要抱着宝宝哄睡,或是用喂奶的方法哄宝宝睡觉。这样不利于宝宝学习自己入睡的技能,每次醒来总会用大哭来召唤妈妈继续哄他入睡。这个建议听起来很有道理,但是却无形中把妈妈推入了一个困境——每次喂奶时,如果宝宝自然睡着了,难道还要再叫醒他,让他自己入睡吗?

 

   首先,妈妈不必因为宝宝在喂奶时睡着而不安。让宝宝在吸吮中慢慢睡着,绝不是溺爱他,而是在向宝宝正确传达你对他的爱,在让宝宝明白你是他最坚实的依靠。当然,如果你依然想锻炼宝宝自己入睡的技能,可以试试下面这个小方法,听起来有点疯狂,但是却的确有效。这个方法叫做“叫醒哄睡法”,它可以帮助你既保留喂奶哄睡时的胜利成果,同时也能一定程度上让宝宝学习自己入睡的技能。

 

   叫醒哄睡怎么做?

 

   睡觉时间到了,先让宝宝饱饱吃一顿奶,然后把他抱在怀里,轻轻摇晃,让他感到来自你的爱,获得充足的安全感。还可以用“白色噪声”助你一臂之力,别小瞧吸尘器、洗衣机发出的轰隆隆的单调噪声,有时会比催眠曲更管用。接下来,在把微微有些睡意的宝宝放进小床之前,你可以轻轻拍拍他,或是挠挠他的小脚丫,让他稍稍清醒。只要宝宝吃饱喝足,他并不会因为你的“小叫醒”而真的彻底清醒,往往只会稍稍睁开眼睛,睡眼惺忪地看你一小会儿,然后自己重新入睡。这个重新入睡的小过程,就是对宝宝入睡技能的很好锻炼。

 

   如果在“小叫醒”的时候,宝宝开始哭闹,你就暂时先不要把他放进小床,再抱一会儿他,轻轻拍拍他。或者把他放进摇篮,稍快地晃动摇篮30秒。如果宝宝还是哭闹不止,不能自已入睡,你就需要重新把他抱起来,轻轻摇晃直到他开始有睡意。但是记住,在把他放回小床时,一定要记得再次“小叫醒”哦!

 

   听到这里,你也许会想:“这是什么鬼方法,我要故意弄醒已经睡着的宝宝?”可是研究发现,恰恰是这短短几秒钟的“小叫醒”,给了宝宝最初练习自我安抚、自己入睡技能的机会。试试这个方法,短短几周后,你就会发现,只要不是因为饿了或是尿湿了、冷了等身体不适,宝宝可以在每一次醒来后,重新自己入睡了。

 

   2、歌声暂停哄法

 

   常听到一两岁宝宝父母抱怨,哄睡怎么这么难呢?持续唱《小星星》已经半个小时了,小家伙明明已经闭上了眼睛,歌声刚停,他就睁开眼睛说:“妈妈,唱啊!”于是,接下来的20分钟持续演唱又开始了。

 

   为了解救这些可怜的父母,一种神奇的催眠大法应运而生,我们叫它“歌声暂停哄睡法”。实验反馈,对于18个月以上的宝宝,“歌声暂停哄睡法”的成功率高达75%。

 

   歌声暂停哄睡怎么做?

 

   在实施“歌声暂停哄睡法”之前,我们需要先做两步准备:

 

   Step1:第一个星期,我们首先尝试把白色噪声引入宝宝的生活。从上床时间的前一小时开始播放白色噪声,并保持整夜播放。

 

   Step2:每天5次,尝试延迟满足。当宝宝提出某种需求时,让宝宝等待一会儿再满足他。要慢慢尝试延长宝宝等待的时间。慢慢你会发现,宝宝能够承受等待的时间越来越长。

 

   做好准备,我们就可以尝试开始“歌声暂停哄睡法”了。上床时间的前一个小时,开始播放白色噪声。做好睡前准备,陪宝宝舒服地躺在床上,开始唱睡前歌曲或是讲睡前故事。唱了几分钟后,妈妈可以借口一件事情离开。比如:“妈妈要去下卫生间,等我一会儿好吗?你可以抱着你的小熊躺一会儿,妈妈马上就回来。”妈妈可以先尝试离开房间几秒钟,回来时,如果宝宝没有哭闹,一定要及时表扬:“真棒!乖乖等妈妈回来哈!”继续躺下,给宝宝唱睡前歌曲,或接着讲故事。几分钟后,再次进行一次“暂停”,借口出门,把等待时间延长到十几秒。如果宝宝依旧没有哭闹,仍要及时表扬,之后继续你们的歌曲或故事,直到宝宝睡着。第二天,继续你的“歌声暂停哄睡法”,在唱歌或讲故事的过程中,进行两次人为的“暂停”,每次暂停的时间比上一次延长一些。经过几天,你就会惊喜地发现,某一次当你返回房间时,你的宝宝已经自己睡着了。

 

   如果在“暂停”离开房间时,宝宝开始哭闹,妈妈就要马上返回房间安抚宝宝,然后暂停“歌声暂停哄睡法”,继续白天的“延迟满足”练习。等宝宝延迟满足准备得更充分一些后,再次尝试“歌声暂停”。如果宝宝确实对“暂停”非常敏感,妈妈也可以采取不离开房间的方法,只是假装到房间的另一侧做些事情,并及时返回床边,对宝宝的等待表示赞扬。逐渐延长每次你待在房间另一侧的时间。如果几次尝试后,宝宝都能很好地等待,妈妈就可以再尝试“暂停”时离开房间了。

 

   3、梦中哺乳

 

   美国伊利诺斯州大学做过这样一个实验,邀请13位妈妈参加,请她们每天晚上10点到12点之间给宝宝进行一次哺乳(叫做“梦中哺乳”)。这次“梦中哺乳”不管宝宝是否有吃奶的需求,都尽量尝试喂一喂。这样,在半夜宝宝醒来时,妈妈可先尽量不急于哺乳,但要马上对宝宝的哭闹做出回应,给他温柔的拥抱、第一时间换尿布或是抱着宝宝边走边轻轻拍着安抚。如果宝宝重新入睡,就可以不必哺乳。如果宝宝实在无法入睡,再进行哺乳。但要逐渐减少夜间哺乳的次数,延长两次哺乳的间隔。

 

   实验结果很让人振奋,参与实验的小宝宝晚上吃奶次数明显减少,白天吃奶次数明显增多。而且晚上睡眠时间明显延长了,醒来的次数也减少了。实验持续8周以后,参与实验的13位宝宝全部做到从晚上12点一觉睡到早上5点了。相较而言,如果妈妈没有采取这种方法,只有23%的母乳喂养的宝宝,可以做到睡整夜觉。

 

   梦中哺乳怎么做?

 

   母乳喂养的宝宝如果想要睡整夜觉的话,妈妈不妨从宝宝出生第一个月起就尝试用下面的方法,帮宝宝进行练习:

 

   (1)给宝宝提供温暖舒适的襁褓和一整夜轻微的白色噪声。

   (2)把宝宝的小床放在妈妈的大床边。

   (3)哄睡时采用上文提到的“叫醒哄睡法”。

   (4)白天每1个半小时就哺乳一次。

   (5)晚上10点进行一次“梦中哺乳”,保证宝宝吃饱了。

   (6)在最初的一周里,晚间哺乳两次间隔不要超过5小时,通常宝宝大都睡不过3个小时就会要求吃奶了。但也有个别贪睡的宝宝会一觉睡上很长时间,必要的时候妈妈需要叫醒他哺乳,以保证宝宝可以得到足够的营养。

   (7)到宝宝两三个月大时,继续遵照上面的原则哄睡,但可以适当延长晚间哺乳的时间间隔,基本可以做到至少间隔6小时哺乳一次。如果宝宝确实需要在半夜哺乳一次,妈妈可以满足宝宝这个需求,但是请妈妈定好闹铃,提前叫醒宝宝哺乳,而不要等宝宝哭闹了再起身哺乳。不要让宝宝认为,妈妈给他喂奶是他通过哭闹争取而来的。要让宝宝知道,喂奶不是为了安抚他的哭闹。


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